staw barkowy

[...] YT filmów o wzmacnianiu stożka rotatorów o górnym skrzyżowaniu itp. Unoszenie do brody jest dość kontuzjogenne jeśli technika kiepska i słaba mobilność ..Staw barkowy jest stawem bardzo delikatnym i praktycznie trzymanym w panewce siła mięśni stożka rotatorów ( nagrzebieniowy ,podgrzebieniowy, podlopatkowy i obły mniejszy ), często przy górnym [...]

Barki, wyciskanie sztangi z przodu, podciąganie wzdłuż tułowia obciąża staw barkowy, bo stawiasz go w nienaturalnej jego pozycji, i jeszcze dzwigasz ciężary, do wywalenia, daj tam unoszenie bokiem w górę np. Plecy zacznij od Drążka ->MC->Wiosło ->Czworoboczny Klata bic ok, ale daj sobie na klate w drugim na skosie Nogi, [...]

[...] w bok tak boli że się wytrzymać nie da , tak samo z ruchami okrężnymi ,najbardziej w przód . Musisz jak najszybciej iść do ortopedy po lekarstwa. Przeciążyłeś sobie staw barkowy i teraz masz stan zaplany(samo nie przejdzie). Odstaw na 3 tygodnie siłke i bierz 2x1 po jedzeniu Aspicam, powinno pomóc . Ale jak nie to coś mocniejszego czyli [...]

[...] się kontuzji od wyciskania żołnierskiego. I tu niespodzianka bo bark na pewno rozwalił sobie od...wyciskania leżąc. Wbrew pozorom jest to ćwiczenie w którym nacisk na staw barkowy jest spory. Śmiem twierdzić że obręcz jest nie dostosowana do obciążeń w tej płaszczyźnie ruchu (uwarunkowania ewolucyjne) Nawet jeśli pchasz przedmioty w [...]

Zdecydowanie staw barkowy. Ledwo się z nim uporałem. Nadgarstki też mi wysiadają ale to już inna bajka. Pozdrawiam kamel

[...] pytasz i rzeczywiście istnieje przekonanie że mostkowanie chroni przed kontuzją barku itp. ale ja tam nie wiem, a nawet powiem szczerze wątpie że to jest prawda.... A staw barkowy nie jest obciążany tylko podczas wyciskania, podczas ćwiczenia bicepsa też jest bardzo obciążany itp.... A co do Twojego pytania, myśle że żaden z forumowiczów [...]

"kosc barku"- chyba raczej staw barkowy nadwyrezony. Kolagen, Glukozamina, MSM.

to zalezy czy to co go boli to staw barkowy czy kosc ramienna...

poczytaj np o wpływie na staw barkowy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody Jedno ćwiczenie a piszesz jakby cała moja wypowiedź była błędna. Poza tym w planie B podanym przez autora przynajmniej połowa ćwiczeń to izolowane, których raczej w fbw się nie stosuje-stąd mój wpis, chciałem pomóc. Co do stawu barkowego-skoro tak twierdzisz. Jeszcze [...]

[...] tak nic z tego nie wyjdzie bo przy zwichnieciu uszkadzaja sie sciegna, chrzastki i co tam jeszcze a tego na przeswietleniu nie widac. sprawa jest tez o tyle skomplikowana ze staw barkowy(bark) sklada sie ze stawow: ramiennego, barkowo-obojczykowego, lopatkowo-zebrowego oraz przestrzeni podbarkowej. zwichniecie czy skrecenie moze byc wiec roznego [...]

[...] nas nie jest w stanie Tobie odpowiedzieć na pytanie, czy możesz trenować w jakikolwiek sposób w przypadku kontuzji barku. Jak sam zauważyłeś nastąpiła ona w sytuacji, której staw barkowy w ogóle nie pracuje i nie jest obciążony. Skąd więc mamy wiedzieć co się stanie w przypadku innych ćwiczeń? Szczególnie tych, które będą go obciążały. Przede [...]

Potocznie mówi się staw barkowy. Określenie jest zrozumiałe dla wszystkich i powszechnie używane nawet u lekarzy specjalistów Oczywiście będziemy omawiać problemy całego zespołu barkowego (w tym stawu ramiennego) i taki ma być sens tego nazewnictwa. Czy jest sens zmieniać? Będzie zrozumiałe dla wszystkich? Co sądzicie?

[...] 12/10/8/8 (powiem szczerze ze bardzo dobrze na mnie zadziałało skrócenie ruchu ze zwiekszeniem cięzaru) 3)opisany wcześniej krucyfiks 12/10/8 (stosuje formę cwiczenia przedstawioną na filmiku fajnie rozgrzało mi równiez nogi) 4)unoszenie sztangi wdłóz tułowia do mostka 12/10/8 I powiem szczerze ze dziś masakra juz nie pamiętam kiedy miałem tak [...]

[...] ze zadnego bolu nie czuje podczas serii. potrzeba mi jakiejs chemii ktora "podtrzyma" mi ten bark pół roku, a później moge zrobic 1-2m-ce przerwy by dojść do ładu z tym cholernym stawem barkowym. ps.jak jest z ta blokadą? seria zastrzykow sterydowych w staw barkowy to to samo? mozna cwiczyc po takiej kuracjii, czy tez przerwa konieczna?

Jesli chodzi o pytanie o naderwanie przyczepów... to staw barkowy napewno ma ich troche a ja nie jestem wstanie zgadnąc jaki ci sie naderwał moge jedynie sie domyslec. w którym miejscu cie boli, jeste juz o jakiejsc konsultacji lekarskiej, rehabilitacji?? postaraj sie napisac cos wiecej a ja postaram sie odpowiedziec i zaradzic twojemu problemowi!!

[...] (posladki, hamstringi, prostowniki). To machniecie rekoma w tyl zawsze bedzie szybsze niz ruch prostowania calego tuowia, a gdyby bylo zbyt dynamiczne to IMO nadwyrezalbys stawy barkowe, przy uniesionym w gore ramieniu staw barkowy sie blokuje. Noge unosza dzwigacze - dosc delikatne miesnie nog, i tak jak napisales miesnie brzucha. Mozna je [...]

Witam. Boli Cię sam mięsień?Czy staw barkowy? Pozdrawiam.

staw barkowy często ulega kontuzji, idź do lekarza, zrób USG a najlepiej MRI, bo to może być uszkodzony stożek rotatorów, obrąbek itp. albo po prostu stan zapalny

No bo jeśli po zabiegu powstałą chondromalacja 4 stopnia znaczy się że staw barkowy nie pracował prawidłowo .

Najpierw wylecz kontuzje ,potem mozna mysles o treningu.Warto przejsc sie do lekarza.,zrobic usg. Wiele osob przez takie kontuzje przestalo trenowac-nie chcieli odpuscic i po prostu zniszczyli juz trwale staw barkowy.